ランニング
2019.5.26 日曜 コンティニューライド2日目！！ 今日は朝から少しランの練習も笑 天橋立をゆったりおはなししながらランニング 天橋立イエイ！！ さてさて、ライドの方へ 本日のメンバーは中級の皆様〜 足も揃っておりアップダウンの続く道ですが皆様いいペ…
2019.5.9 木 午前〜ランでプールまで行きスイム！！ 40分で2000m 久々に淡々とスイム〜 お昼からお仕事〜 夜はバイク練！ Zwift - 3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (A) 流石に疲れ気味…
2019.4.30 火曜 平成最後ですね！！ 今日は昼から出勤なので朝練！ Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open)（7回目） 今週はツアーオブワトピア救済日でステージ4が走りたい放題！ レベルupのために頑張ります笑！ ZWIFT終わりに4kmラン！！ 1km 5分20秒く…
2019.1.11金 まずは筋トレ！！ 45分くらいのハーフメニュー！！ 年末年始が時間が無くて今年初です。 なんやかんやカーフマンの影響で筋肉痛すごすぎたりしてサボってしまっていた… やっぱりzwift！！ 今日は絶対乗ると決めた Zwift - Tour de Zwift - Stage…
2019.1.6 日 本日は、Calfman Japanの舞洲デュアスロン 近畿スプリントステージです！！ Calfmanのカーフはふくらはぎの事！！ しっかりとふくらはぎを痛めつけてきます笑 初めてのデュアスロン！！ 本日はシルベストサイクルの皆様と一緒に参加します！！ …
2018.12.18 火 本日は朝からシルベスト呼びかけZWIFTに参加！ Tour of London - Stage 3 (B) ピンクソックス集団！！笑 集団から3秒ほど遅れてアタックして追いつくというインターバル練を挟みつつ 店長のサーベロS5！！ めちゃくちゃカッコいい早く25レベル…
2018.12.12 今日は準夜勤なので午前中いっぱいトレーニングに当てます！ とりあえず朝起きたものの筋肉痛がしんどすぎて2度寝… グダグタしてたら9時ごろにZWIFTから店長が乗りましたと連絡が来たのですかさずZWIFTの準備！！笑 イベントに間に合わなかったの…
2018.12.10 昨日の高回転練のダメージはあるものの2回目の時より筋肉痛は全然マシ！！ これはまだまだ追い込める笑 腹筋上、背筋がやはり弱いのかここが一番筋肉痛になってますね レストウィークも終わったのでこれからガンガン上げていきますよ〜！！ 本日…
今日から準夜勤務がスタート 週1、2回これから入ってくる準夜勤の日は13時仕事がスタートなので朝はゆっくりトレーニングできます(๑˃̵ᴗ˂̵)و笑 って事でZWIFT The Kraken by TeamODZ (B) B設定のグループライド！！ これをリーダーと一緒にいたら死ぬ気でしん…
先日の高回転がまだ体にキテマス… 背筋と内転筋がバキバキ… つまりここが弱いってことですね… 朝から筋トレ腹筋、背筋、逆回転ペダルと20分ほどして出勤 仕事中の屈む動作で筋肉痛が痛む 15時までの勤務だったの帰宅後少し仮眠… と思いきや2時間ほど寝入って…
