ばなちーの自転車日記

関西のロードバイク実業団チーム TEAM Una Corda のばなちーの趣味ブログです。

ロングライド

丹後半島アゲアゲコンティニューライド!!

2019.5.26 日曜 コンティニューライド2日目!! 今日は朝から少しランの練習も笑 天橋立をゆったりおはなししながらランニング 天橋立イエイ!! さてさて、ライドの方へ 本日のメンバーは中級の皆様〜 足も揃っておりアップダウンの続く道ですが皆様いいペ…

丹後半島ゆるゆるコンティニューライド!!

2019.5.25 土曜 シルベスト サイクルイベント continueジャージワンメイクライド!! 初級編! こちらのcontinueジャージ、僕がデザインをお手伝いさせていただいたジャージであり、シルベストサイクルで購入できるものになっており、このジャージを着た人だ…

琵琶湖2周!!「BMW」

2019.5.19 日曜 シルベスト サイクルの敏徹記理塾企画!! 高強度!!琵琶湖2周!! 皆の間で広がった名前は「BMW」 「Biwako Masochistic W lap」 昨年の秋、日本海往復ライドにて急遽決まった超ハード系ロングライド企画!笑 一日で琵琶湖を2周しようとい…

北摂練へ

2019.5.12 日曜 初コンティニュージャージ! 朝から箕面の方へ はじめましての方も多く緊張し、どこまでできるが不安いっぱい… とりあえず箕面〜高山〜余野ファミマへ 高山への途中からアタックがかかりなんとか食らいつこうと頑張ったものの集団落ち… ここ…

美山一周ライド![KHCT]

2019.5.5 日曜 勝尾寺のメンバーと美山へロングライド!! まずは定番の高山公民館へ 美山道の駅ふれあい広場へ到達! ↑名前は忘れましたがこれめちゃさっぱりしてて美味しい!! おやきもいただきました〜笑 そこからすぐのかやぶきの里へ さっきおやき食べ…

三田TT&SPRINT練!!

2019.5.3 (金) GWのシルベスト 企画!! 三田ルートでタイムトライアル練!! 池田駅集合〜道の駅猪名川〜つくしの里 ここまでは全体のペースを見ながらゆっくり?進行!! ここからTT練のスタートです!! 三田小ループの片側平坦部分を使った7kmほどのTT…

日本海往復ソロライド!

2019.4.28 日曜 ゴールデンウィークに突入した日曜!! ということでどこか行きたかったのでいろんな方に声をかけたものの家族サービス等で忙しいみたい… 急遽考え、日本海ライドをソロで行ってみよう企画を勝手に立ち上げました笑 今回のコースは自転車にど…

弾丸沖縄ツアー!!

2019.4.12 金曜日の晩から 4.14の日曜まで沖縄に弾丸で行ってきました!! 沖縄は父方の祖父母が住んでいるのですが訪れるのは10年ぶりくらい! 懐かしいですね さて2019.4.13 土曜 祖父母の家からシルベスト一行の泊まるホテルへ 今回いっしょに帯同してく…

4月第1週〜

書きたいネタが多すぎて平日分が追いつかない 2019.4.1月曜 Zwift - TTR Accelerator (B) エイプリル・フール! 2019.4.2 火曜 Zwift - London 30分だけ軽く流し 2019.4.3 水曜 完全レスト 2019.4.4 木曜 BMW(琵琶湖2周)予習編! DHバーを搭載したsystemsi…

わかやまサイクリングフェスタ2019

2019.3.24 日曜 わかやまサイクリングフェスタ2019 コース1 世界遺産高野山センチュリーライド に参加してきました!! 今回前日が仕事だったため、夜に出発して車の中で2、3時間仮眠、5時の当日受付で参加しました! 会場ではシルベストサイクルのイベント…

鹿児島弾丸モニターライド!!

2019.3.15 金曜 〜2019.3.17 日曜 今回はシルベストサイクルで募集された鹿児島大隅半島フェリー弾丸ライドのモニターツアーに参加させていただきました! 鹿児島県の鹿屋市を拠点に活躍しているシエルブルー鹿屋、鹿屋体育大学自転車競技部のメンバーが最高…

平坦練!

2019.2.26 火曜 本日は平坦練!! 今回の目標は100kmを下ハンのみで走行すること&エアロフォームの研究!! 実はここ最近、ZWIFTではDHバーを使用してエアロフォームを研究しているのですが、ZWIFTだとDHポジションがしんどすぎて5分ともたない… 実走ではど…

三田高回転練!!

2019.2.17 日 本日はシルベストサイクルの三田高回転練に参加!! まずは朝一に勝尾寺を一本! 昨日の疲れからダンシングをすると直ぐに足が売り切れ…ある程度流しながら登って、ラスト数百メートルだけスプリント トモくんと二人で集合場所の池田駅へ〜 今…

小豆島ぬくぬくライド!!

2019.2.10日 小豆島到着! 坂手港で今から行ってきます〜 アップダウンのある素晴らしいコース 南国のような景色! 違った角度からも 地図を見ながら今日走るコースを要確認! 斜度も書かれておりとてもいいコースなのが一目でわかります! 寒霞渓ヒルクライ…

小豆島へ!!

2019.2.9 土 土曜の晩小豆島へ向かう神戸港フェリー乗り場にて宴会!!笑 自転車の話やイベントの話で大盛り上がり! 小豆島のコースも楽しみです!! フェリーへ乗り込み!! みんなで雑魚寝して明日へ備えます〜

和歌山ロングライド!!

2019.2.5 火 先日シルベストサイクルにお邪魔した時にトレーニングメンバーで和歌山サイクリングフェスタの下見を行うということをお聞きし、たまたま仕事がお休みだったのでご一緒させていただきました!! 紀ノ川サイクリングロードへ 道も綺麗でとても走…

ウィンターキャンプDAY2

本日はウィンターキャンプ2日目!! 昨日の宴会も楽しみつつ、しっかりと疲れを癒して2日目です!! 本日は山岳多めの南半分!! だんだん馴染みつつあるハードモードメンバー6人+シルベストの藤岡選手と走行します!! しっかりと技を盗ませていただきます…

ウィンターキャンプDAY1

ウィンターキャンプDAY1 今回、シルベストサイクル企画のウィンターキャンプに参加してきました! そこでな、な、何と!! サーベロの方がいらして、試乗会を開催!! 最新のエアロロードやトライアスロンバイクなどなど多数のバイクを持ってきていただきま…

Zwift - 3R Volcano Flat Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (B)

2019.1.24 とりあえず腹筋、背筋等の筋トレ1時間 家にあったストレッチポールを利用した腹筋!! かなり効きます! Zwift - 3R Volcano Flat Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (B) 時間的問題で完走できなかったけどいい感じに上げれたヽ(*゚∀゚*)ノ

三田ループ高回転練!!

2019.1.14月 今日は冬休みを使いお休み! さあ!! 今日はトモくんを誘い三田ループへ!! この冬、4回目の高回転練!!笑 8:00集合場所の池田駅前ですでに0度… めちゃくちゃ寒い… 寒すぎたのでトモくんに連絡を入れコンビニで待ち合わせに変更… カイロを買…

[KHCT]勝尾寺〜六甲山練

2019.1.13日 本日は特に予定がなかったので毎週開催されている勝尾寺ヒルクライム同行会へ まずはいつもの勝尾寺へ〜 今年初の西田橋〜勝尾寺タイムアタック!! はじめはぼちぼちで進みつつも平均で287w 13分40秒 タイムは出てないですが最後まで淡々と踏め…

年忘れライドin日本のへそ

2018.12.30 2018最期のロングライド!! 勝尾寺ヒルクライムのメンバーと6時半に池田駅に集合〜 ちょうど日が出てきたくらい笑 ルートを引いてもらってましたが北から雨雲が来たそうなのでルートを逆回りに変更〜 コンビニ休憩を2回はさみつつもいいペースで…

Zwift - Tour of London - Stage 5 (A)

2018.12.21 金 本日は休みのため、今日は朝から免許更新のため、警察署へ 久々に安全講習会を受けてきました!! 安全講習会を受けておもしろいと思ったのが車が40km/hで走行中にぶつかる衝撃はビルの2回から落下するときと同じ衝撃だとか!! ちなみにこの1…

るり渓ブランチライド

2018.12.16 日 本日はもともと小豆島ライドの予定だったのですが西の方から雨雲が迫って来ているということで、急遽近場のるり渓ライドということになり朝から池田駅へ 少し早くついたので近くのヒルクライムポイント、五月山へ笑 時間的問題で激坂区間の1.5…

三田高回転ドリル練!!

本日はついに高回転ドリル練の練習の本番の日笑 本日を含め3回目の高回転!笑 とりあえず勝尾寺練してきました笑 西田橋の時点で1度という極寒の中のヒルクライム笑 向かい風、極寒の中13分20秒とそこそこのタイム 本気で手が痛かった笑 とりあえず高山まで…

飛鳥!!アドベンチャーライド!!

シルベストサイクルのアドベンチャーロード専用ライドに参加してきました!! 実は今現在、組み立て中のバイクがあるのですがパーツが揃わず、今回は自転車をお借りして参加させていただきました!! JR王寺駅で集合し出発 いきなりアドベンチャー笑 コース…

三田ループ!!

急遽、仕事の都合で休みになったのでシステムシックスでお出かけ( ̄^ ̄ゞ 平坦練をしに三田ループへ!! この辺りはうまくコース設定すると本当に平坦だけを綺麗に回る事ができたり、山ありの周回コースも作り放題!! 来月のイベントのために本日も高回転…

明石ユルポタ 弾丸移動!!

シルベストサイクリストの明石周辺をユルポタする企画!! 明石に行くまでをトモくんともがく移動練笑 2号線を弾丸で移動〜 システムシックスの威力を遺憾なく発揮させました笑 信号ストップありつつのインターバル笑 メーター読みで300w、40km/h巡航 あった…

箕面勝尾寺&三田ループ高回転練!!

まずは朝勝メンバーと勝尾寺ヒルクライム 今日のタイムは12分59秒… タイムはそこそこでしたが10分Ave330wと10分MAXが出ていました!! タイムは風の影響なのかインターバルが効いていたせいか…頑張れたので結果よし ヘロヘロのみんな笑 その後、高山公民館へ…

北摂Y ルート!!

平日休みを利用して勝尾寺練のメンバーのUYさんとトレーニングライド! 北摂ルートへ!! まずは箕面駅側〜高山まで 28分33秒 一応タイム更新 二人で頑張ってからなので集団で走ればさらに行けそう! ここで20分Ave290w出ていたので 体重が68〜69kgほどなの…