ばなちーの自転車日記

関西のロードバイク実業団チーム TEAM Una Corda のばなちーの趣味ブログです。

一週間のまとめ

4月第4週!!

2019.4.22 月曜 Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open) このイベントのテーマがEXP!! つまり経験値です!! ゴールすればトータル3600ポイントもの経験値をゲットできるレベルupブースト!! 2019.4.23 火曜 Zwift - Tour of Watopia: Stage 4 (Open)(…

4月第3週〜

2019.4.15 月曜 Zwift - Tour of Watopia 2019: Jon's Mix おなじみのJon's mix やはりいい塩梅で苦しいですね笑 2019.4.16 火曜 Zwift - 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A) 20位の7秒遅れぼちぼちですな… 2019.4.17 水曜 マイクロバ…

4月第1週〜

書きたいネタが多すぎて平日分が追いつかない 2019.4.1月曜 Zwift - TTR Accelerator (B) エイプリル・フール! 2019.4.2 火曜 Zwift - London 30分だけ軽く流し 2019.4.3 水曜 完全レスト 2019.4.4 木曜 BMW(琵琶湖2周)予習編! DHバーを搭載したsystemsi…

8月20日〜27日

8月20日(月曜)筋トレ+ZWIFT 筋トレ ノーレスト時短 34分 18km 27TSS 8月21日(火曜)ZWIFT 1時間20分 34.6km 92TSS 8月22日(水曜)ZWIFT 1時間 23.7km 55TSS 8月23日(木曜)筋トレ+ZWIFT 筋トレ ノーレスト時短 1時間5分 41.7km 71TSS 8月24日(金曜)…

8月13日〜19日

8月13日〜19日の一週間の振り返り 8月13日 (月曜)北摂実走練 3時間10分 78.1km TSS196 8月14日(火曜)筋トレ +10分z1のZWIFT 8月15日(水曜)美山実走練 3時間30分 104km TSS197 8月16日(木曜)福岡筋トレ(簡易版) 8月17日(金曜)福岡実走練 1時間40…