WBR 1 Lap London Loop Hilly Race

ZWIFT練！！

まずはZWIFTレース！！

WBR 1 Lap London Loop Hilly Race

ロンドンループのヒルクライムを一周！！

20分で274w  ほぼFTP 値！！笑

つまりもう少し頑張れるはず…(>_<)

結果全体で10位、Bグループで2位！！

まだまだ弱いですがしっかり楽しめました！！

25分 14.6km 42TSS

その後にどこかで見て自分で作ったスプリントトレーニング！！

53分 20km 50TSS

本当はレストをL3のテンポ走でキープしなくちゃいけないところをERGモードオフにして軽く回す

L7の神経筋パワー520w20sを10回予定が7回でオールアウト…

これはしっかり追い込んだ…

目標のTSS80もしっかり消化！！

明日は朝起きれたらZWIFT、仕事から帰ってきて筋トレ！！

明日、ちゃんと起きられるか…？