2018-09-20 筋トレDAY49！ ロードバイク トレーニング ZWIFT 筋トレ 本日も筋トレ！！ 仕事から帰ってきて眠すぎて少し昼寝〜 肩の痛みから疲れが出てるんかな？ 寝すぎて時間がなくなった(^_^;) 筋持久力トレーニング！！ 右肩がえぐれてて重りが持てないから 自重＋レッグバンド3kgで 重りが使えない分足の角度に気をつけるのとしっかりノーレスト！！ ちょっとメニューを短縮させて1時間ほどやってその後ZWIFTを10分ほど〜 10分でも回す！！ もっと回したかったけど時間が(^_^;) 明日はローラーに時間使おう！！
