堺浜クリテ （金太郎カップ）
2018.12.15 土
本日は朝から堺浜クリテにエントリーしたのでアップをこなします！
今回の堺浜クリテにエントリーする際、エンデューロに出るつもりが安定の定員オーバー…
仕方なく残っていた最上位クラスの金太郎カップに参戦してみました！
朝のレース4時間前からZWIFTでアップ
まずは高ケイデンスでタバタ一本、片足高ケイデンスとダンシング高ケイデンスを混ぜながらタバタ2本目
20秒スプリントを3回ほどやり汗がドバドバ出てきたのであとは流してtotal30分ほどで終了〜
急いで朝ごはんを食べバタバタと移動…
スタート30分前に到着してしまいバタバタと受付、軽くコース確認、などしてたらあっという間にスタート時間が迫ってきた💦
自分の性格上、1時間前には確実についておかないと安心できないのでここは今日の反省点…
とりあえずスタート場所は確保でき、だいたい20位前後をキープ、周回賞で全体の速度が上がる場面も速度域が良い感じの人に合わせ淡々と過ごす。
疲れたところでまた集団から上がっていくって言うのを10周ほど繰り返す。
残り3周で逃げ集団6人くらいが形成されている…
ここで無茶せずこのまま集団内に待機
ZWIFTと同じようにラスト一周バックストレートで一気に前に出てみたもののすぐさま弾切れ…
横をビュンビュンと抜かれていき最終コーナーへラストダンシングで踏んでも全然前に進まなかったです…
結果38位
上位のレースである程度走れて集団からも
ちぎれなかったのでまぁぼちぼちかなぁと思っていたんです
でパワーデータをレース後に見ると！？
な、な、なんと20分300w出てました！！
FTPを計算すると…285w！！
69kgで…4.13倍！！
ついに念願の4倍越え！！
なんと嬉しいことでしょう！！
もう少し先頭集団でも動けそうだなぁとか考えながら少し後ろ側で体力温存していたのに結果がついてきたので驚きました！
来年の2月の堺浜では金太郎とエンデューロのダブルエントリーしているのでそこでもパワーアップできてるか楽しみですヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
