ばなちーの自転車日記

関西のロードバイク実業団チーム TEAM Una Corda のばなちーの趣味ブログです。

平坦練!

2019.2.26 火曜

 

本日は平坦練!!

今回の目標は100kmを下ハンのみで走行すること&エアロフォームの研究!!

 

 

実はここ最近、ZWIFTではDHバーを使用してエアロフォームを研究しているのですが、ZWIFTだとDHポジションがしんどすぎて5分ともたない…

実走ではどうだろうということで、下ハンのみでエアロフォームを練習してきました!!

 

 

 

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お昼はローストビーフ丼!


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途中梅の花がとても綺麗に咲き誇っていましたね!!

 

 

 

ステムから頭の高さを意識しながら低い姿勢での走行はパワーをかけずともスピードに乗り、こんなにも温存できるのかと改めて実感できました。

・もっと速くなるためにはエアロフォームでパワーを出し切る練習

・エアロフォームでのペダリング効率を高める

・長時間のエアロフォーム練

腸腰筋体幹の強化

 

 

 

あぁ、早くハンドル変えたいなぁ〜