三田TT&SPRINT練！！
2019.5.3 （金）
GWのシルベスト 企画！！
三田ルートでタイムトライアル練！！
ここまでは全体のペースを見ながらゆっくり？進行！！
ここからTT練のスタートです！！
三田小ループの片側平坦部分を使った7kmほどのTT
1本目
まずは30km/h巡航しながらチームメイトの足の揃い具合を確認…
2本目折り返し
個人タイムトライアル！
8分20秒…スタートを上げすぎたAve43kmほど
3本目
続いてTTTでなるべく上げ気味に！
35km/h〜40km/hを目指しながら走行
ローテションもある程度形になりつつもまだ課題はあり
4本目折り返し
シルベストの藤岡さん、岡本くん、石橋くんとローテション！
最高速度を目指して最後の追い上げ！！
ローテションも上手く決まり7分40秒
Ave47km/hに到達！笑
つくしの里で休憩〜
お蕎麦を食べて帰路につきます
帰りの五段坂ではSprint練！！
1本目片足Sprint
2本目片足Sprint（反対）
3番目アウタートップ
3番目のアウタートップSprintでチェーン落ち…
しかもクランクとチェーンリングの隙間に挟まるというトラブル…最悪や…
ご一緒だった皆さんは先に行っていただき、シルベストの藤岡さんとヒロさんが助けに来てくださいました！！
颯爽と直してくださり、そこから藤岡さんの鬼のような一本引き！笑
平坦ですらちぎれそう
続いて登りのヒロさんの引き
何度諦めかけたことか…ギリギリでくらいついて行きました…
そのおかげでなんとかみんなさんと合流〜！！
そこからは下り基調でみんなでゆっくり池田へ向かって走行〜
本日もかなり追い込めました笑
