2018.12.11 火 火曜日は自転車オンリー！！ ZWIFT dayです！！ 昨日の疲れか、足の全体が筋肉痛… 高回転の影響が2日遅れで来てるのか… とりあえず足を回してみよう Uphill Battle 95%を5分踏んで30秒づつ3段階にRANP UP めちゃくちゃしんどい筋肉が張り裂け…