2019-01-01から1ヶ月間の記事一覧
2019.1.31木 本日はお休み！！ インフルエンザが流行っておりますね… そのおかげでシフトが変わり今日がお休みに 朝から足慣らしのために Zwift - Tour de Zwift - Stage 9 (Long)と Zwift - 3R Volcano KOM Climb Race (15.2km/9.4mi 204m) (C) 合計で1時間…
2019.1.31 朝からzwift！ Zwift - Tour de Zwift - Stage 9 (Long) Zwift - 3R Volcano KOM Climb Race (15.2km/9.4mi 204m) (C) ガッツリ追い込んだ後のメニュー画面を除くと 何やらNEWアイテムが出ている！！ ZWIFT Concept Z1 通称 トロンバイク！！ エベ…
2019.1.30水 仕事が日準で長かったので短く… Zwift - Tour de Zwift - Stage 9 (Short) 結構足が重たいな…
2019.1.29火 Zwift - 3R Classique Flat Race - 4 Laps (26.9km/16.7mi 76m) (D) 途中で離脱して30分ほどだけ〜 夕方は新車を受け取りに！！ これについては日曜にでも更新します！！
2019.1.28月 昨日の疲れが残っていますが今日は筋トレ！！ 1時間くらいのメニュー！！ 苦手分野に特化したコース！！ その後はzwift Zwift - 3R Surrey Hills Climbing Race (40.9Km/25.4mi 890m) (B) 途中離脱〜 やはりパワーが落ち気味… 疲れですね… コン…
2019.1.27 ウィンターキャンプ終わりにちゃっかりzwiftです笑 自分でも笑えるくらい無理やり乗りました笑 Zwift - Tour de Zwift - Stage 8 やっぱめちゃくちゃ疲れてる笑
本日はウィンターキャンプ2日目！！ 昨日の宴会も楽しみつつ、しっかりと疲れを癒して2日目です！！ 本日は山岳多めの南半分！！ だんだん馴染みつつあるハードモードメンバー6人+シルベストの藤岡選手と走行します！！ しっかりと技を盗ませていただきます…
ウィンターキャンプDAY1 今回、シルベストサイクル企画のウィンターキャンプに参加してきました！ そこでな、な、何と！！ サーベロの方がいらして、試乗会を開催！！ 最新のエアロロードやトライアスロンバイクなどなど多数のバイクを持ってきていただきま…
2019.1.25 週末のウィンターキャンプに向けての慣らし Zwift - 3R Volcano Climb Race - 1 Lap (22.4km/14mi 204m) (A) なかなか忙しくて記事を書く時間がないのでまとめて更新が多いです…(^^;;
2019.1.24 とりあえず腹筋、背筋等の筋トレ1時間 家にあったストレッチポールを利用した腹筋！！ かなり効きます！ Zwift - 3R Volcano Flat Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (B) 時間的問題で完走できなかったけどいい感じに上げれたヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
2019.1.23 Zwift - Tour de Zwift - Stage 7 (A)
2019.1.22火 おはようございます。 ん、、なんだこのハムストリングの筋肉痛は… めちゃくちゃ張ってる… 昨日の練習がTSS以上にハード過ぎた… 仕事から帰って足慣らしzwift Zwift - 3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race - 10 Laps (29.9km/18.6mi 270m) (A) …
2019.1.21月 朝から少し筋トレ 腹筋背筋、逆ペダル、高階段 仕事終わりにシルベストへ行き相談を… その中で僕の乗車姿勢が高いということを指摘していただきました！ 薄々感づいていたけれどやはり上体が上がっておりますね… ポジションを見つめ直す必要があ…
2019.1.20日 本日は朝から雨模様… 昨日の疲れからか11時までぐっすり眠ってしまってました笑 久しぶりに寝過ごした笑 お昼過ぎからzwift 今日はガッツリzwiftをやるつもり！！ Zwift - Tour de Zwift - Stage 6 (A) ジャングルルートを抜けつつ アルプデzwif…
2019.1.19土 まずは仕事終わりにzwift 10kmのクリテレース！！ アゲアゲでめちゃくちゃしんどい笑 その後本日はトライアスロンチームのブレイブさんのスイム練にビジターで参加！！ 4泳法でのアップ できない事も続けるうちに上手くなる 片足バタ足 バタ足の…
2019.1.17 木 午後はまず歯科に行って歯を綺麗に！！ スポーツマンたるもの歯を綺麗に！！笑 コンタクトが切れかけていたので、その後に眼科に行ってコンタクトを買い行って〜 帰りに皮膚科でアトピー用のクリーム 色々と行ったり来たりして疲れました〜 皮…
2019.1.17 木 本日のお仕事はお休み！！ って事で朝からzwift！！ Zwift - Tour de Zwift - Stage 5 (B) 精神衛生上のため短いBコースにエントリー笑 昨日全然だったから今日もまだ回復できてないだろうと思い始めてみる Bグループの方がやはり落ち着いてい…
2019.1.16 水 んー足が重い…がとりあえずzwift回してみる 1時間くらい回したかったので Zwift - Tour de Zwift - Stage 5 (A)にもう一度トライ ん、、全然パワーがでない… 200wくらいで足の筋肉が悲鳴を上げてる… 登り区間で踏んでみるものの300wが維持でき…
2019.1.15 火 昨日の高回転練の筋肉痛がやはりキテマス… でも前回、前々回と比べるとかなりマシ！！ って事で早速zwift と思ったんですが、とりあえず筋トレ！！ 苦手な分野だけ4分ノーレストを入れた1時間メニュー やっぱ痛いぃぃ… その後 Zwift - Tour de …
2019.1.14月 今日は冬休みを使いお休み！ さあ！！ 今日はトモくんを誘い三田ループへ！！ この冬、4回目の高回転練！！笑 8：00集合場所の池田駅前ですでに0度… めちゃくちゃ寒い… 寒すぎたのでトモくんに連絡を入れコンビニで待ち合わせに変更… カイロを買…
2019.1.13日 本日は特に予定がなかったので毎週開催されている勝尾寺ヒルクライム同行会へ まずはいつもの勝尾寺へ〜 今年初の西田橋〜勝尾寺タイムアタック！！ はじめはぼちぼちで進みつつも平均で287w 13分40秒 タイムは出てないですが最後まで淡々と踏め…
2019.1.12土 本日はお仕事〜 練習はなしのレスト そこからシルベストへ ハービスのポイントがばっちり溜まっていたので散財！笑 wahoo TICKR x これでzwift RUNもログインできるはず笑 もっとRUNの練習も頑張ります(￣＾￣ゞ
2019.1.11金 まずは筋トレ！！ 45分くらいのハーフメニュー！！ 年末年始が時間が無くて今年初です。 なんやかんやカーフマンの影響で筋肉痛すごすぎたりしてサボってしまっていた… やっぱりzwift！！ 今日は絶対乗ると決めた Zwift - Tour de Zwift - Stage…
2019.1.10木 今日はお仕事は休み〜！！ 朝はゆっくり〜 とりあえずzwift！！ Zwift - EVR Americas Race (A) 1時間がっつりもがいた！！ Aグループについていくにはやはりパワーがまだまだ足りてないですね… ここ最近、1時間もがきで90〜100tss を稼いでるん…
2019.1.9水 Zwift - Tour de Zwift - Stage 3 (A) 本日もツールドzwiftステージ3 1時間もがききれるのでツールドシリーズはすごく効率いいイベント！！ 2回目ですが今日もがっつり！！ 昨日より強度強目で頑張ります！ ゴール直後についに24レベルに到達！！…
2019.1.8火 日曜のカーフマンのおかげで脹脛がバッキバキ… 月曜はしんどすぎて完全レストday 今日も足が重い〜 筋トレしようと思ったけど 諦めてとりあえずzwift Zwift - Tour de Zwift - Stage 3 (A) スタート直後600位くらいでしたが 淡々とエンデュランス…
2019.1.6 日 本日は、Calfman Japanの舞洲デュアスロン 近畿スプリントステージです！！ Calfmanのカーフはふくらはぎの事！！ しっかりとふくらはぎを痛めつけてきます笑 初めてのデュアスロン！！ 本日はシルベストサイクルの皆様と一緒に参加します！！ …
2019.1.5 本日は仕事がありその後も合唱… ギリギリの時間を見つけ1時間だけでもzwift！！ Zwift - Tour de Zwift - Stage 2 (A) 今日は全然かからないのでぼちぼちと… と思いきやそこそこワットが出てたみたい！！ 結果はぼちぼちの121位 平地ならある程度つ…
2019.1.4 Zwift - Tour de Zwift - Stage 1 (A) 昨日やったBグループの2倍の距離！！ 約44kmのガチンコレース！！ 今日はなるべく早いグループで走ることを意識していきます！！ ラスト3kmまで40位くらいだったんですがそこで垂れてしまい一気に抜かれて65位…
2019.1.3 昨日は久々に大阪に帰ってきた友達らと飲みに行ったので完全レスト〜 本日はシルベストサイクル企画！ zwiftミートアップ、アルプデzwift！！ と思いきや… zwiftさんのバグでみんなバラバラに… シルベストサイクルさんのfacebookを見ると急遽ツール…
