2019-09-05 2部練 2019.9.5 木曜 今日は昼から出勤のため朝から練習 腹筋、背筋だけやってレースに参戦 足の動きもぼちぼち 仕事から帰ってからもう一度zwift 30ちょいぼちぼち走って終わり