2018-10-01から1ヶ月間の記事一覧
まずは月間目標 ①走行距離1500km（一週間で400km） ②総TSS2500(一週間で700TSS) ③筋トレ週2継続 トレーニング評価 ①走行距離1500km→1789km！！ 目標以上に走行してました！！ WAHOOのおかげで毎日ZWIFTできるのでかなり乗り込めました！！ おかげで回復力が…
Halloweenって事で夕方もZWIFT笑 起動してとりあえずいろいろ試してみた笑 ZWIFT カーボンとTTバイクが変化しました！！ コウモリバージョンめちゃくちゃカッコいい！！ イベント中にカボチャ頭を見つけたんですがやり方がわからなかった(>_<) 写真も撮れた…
今日も朝からZWIFT！！ ショップのスタッフさんたちと待ち合わせしてTour of New York - Stage 4に参加してきました！！ 今日はログインしてみるとハロウィンということもあり自転車が変化してる！！ 昨日も走りましたがTour of New York - Stage 4 一周7km…
ついにステージ4までやってきました！！ その前に筋トレ！！58日目！！ 45分の短縮メニュー 足が重い…負荷に耐えられなくなってきてる感じ 10月は思いっきり走れたので来月は走行距離を少しだけ減らしてライドの強度＋筋トレも強化しよう！！ Tour of New Yo…
昨日のロングライドの疲労が出てます笑 それでも朝からZWIFT！！ Zwift - Tour of New York - Stage 3 今日もスタッフさんたちと息を合わせて？足を合わせてイベントに望みます！！ 日本国旗がズラリと並ぶ！！ みごとなトレインを形成しております！！ 前半…
今日は勝尾寺ヒルクライム同好会の猛者たちと丹後半島一周ライドに行ってきました〜 まず車で一緒に向かう前にシャルドンさんで朝ごはんを調達！ 福知山駅まで車で送ってもらい〜 車の中では自転車談義で盛り上がる笑 スタート前の集合写真！！ 僕は今日は新…
今日は仕事も終わりダッシュで難波の方へ！！ 難波タカシマヤのlet'sスポ活&シルベストサイクル企画のWahooパーティに参加してきました！！ いろんな方がWahooのローラー台でZWIFTを楽しんでいます！！ まずWahooパーティには予選会がありました！！ MAXワッ…
昨日もやりましたが本日も笑 シルベストサイクルの呼びかけ企画！ 一緒ZWIFTをやろう！！って事で集まりました〜 スタート直後3秒ストップしてみんな集まっていこうって言う企画！！ グループライドの中でも知り合いと一緒に走れるとテンション上がりますね…
100kmのロングライド後にZWIFT！ 自分事ですがアホですね笑 本気で足がバキバキです笑 スタート前やっぱりNYCジャージはカッコいいですね〜！！ スタート直後250人中、200位くらい… タラタラでもいいから走ろうと思います なんだかんだでスプリントだけでも…
本日はおやすみだったので朝から実走練！！ ソロでロングライド〜！ とりあえずルートも決めずに北摂方面へ〜 なんとなく東福井朝練のコースへ！！ ふわふわ倉庫ルートをソロでタイム更新！！ よし！少しは走れるようになってる？？ もっと走るぞー！！ その…
朝一にZWIFT起動！！ ちょっとアップしてからシルベストサイクルのスタッフの皆さんとZWIFT上で待ち合わせをしてTour of New York - Stage 1 のスタート10分ほどだけ一緒に走行！！ スタート直後先頭近くに飛び出していき 徐々に落ちて皆さんと合流〜 その後…
筋トレ57日目と思いとりあえず帰ってきてから始めてみるも眠気が強すぎて途中で30分ほどウトウト… その後とりあえずZWIFT起動！！ 足は重いがまずは30分ほどアップ ケイデンスを上げたり片足ペダルをやったりとアップをして今日から新コース、ニューヨークの…
月曜のZWIFTデー 仕事から帰ってきてとりあえずローラーを回す まずイベントを確認してエントリー TBR New York Supercrit 一周2キロ弱を5周するクリテでした！ ふつうにしんどかった。 足も重くて回らない… Bグループで出走しなんとか 先頭集団に食らいつく…
おはようございます。 朝7時からZWIFT〜 今日は日中に用事があるためまずは朝ZWIFT 何かイベントやってないかなーと思い探して こんなんありましたー Zwift Academy 2018 Semi-Final Workout #2: Capacity Into Sweet Spot 1分もがきを数回やるワークアウト…
こんばんは！！ 本日は筋トレDAY！！ ここ最近と同じようにいくつかスキップありの短縮45分バージョン 最近筋トレ単体で1時間半時間をとるのもな〜と思い短縮バージョンで続けてます。 というのも今週は特にノルマの走行距離400kmが厳しそうなので少しでもロ…
昨日のライドの強度が高くて朝起きたら ちょっと風邪っぽかった… あったかくして仕事に行きます〜 帰ってからは汗を流すためZWIFT！！ Zwift Power Up Training Camp - Sprint ゆっくり上げていき15秒スプリントを4本！！ って言うグループワークアウト！！ …
家に帰ってきたら届いてた！！ 今年のラブトライアスロンにエントリーしていたんですが、台風の影響で中止… TEAM Una Cordaのチーム戦が… まあ中止というか来年に延期になったと考えます！笑 そこから色々な参加者が届きました！！ ・バック ・Tシャツ ・ス…
本日は実業団チームの方々についていく練習会に参加させていただきました(￣＾￣ゞ 自分の実力が足りないのは目に見えてわかっておりますが胸を借りる気持ちで当たって砕けてきます！！ 五色のあたりに車を止めて普段とは逆回りに淡路島を回っていきます！！…
本日は夕方から予定があったため 朝一ZWIFT！！ こんな日はちゃんと起きれるんです笑 30分でできる事を考えてワークアウトをやってみたものの足が回らなかったのでフリーライドに変更〜 スプリントポイントで変速なしで（朝早くて近所迷惑になりそうなため）…
今日は今の職場で採血があるため朝から絶食… 普段からちゃんと朝食をとっていることと昨日のロングライドの疲れから午前中はすごくぼーっとしてました… 低血糖症状なのか力も入らない状態が続きしんどかった〜 お昼ご飯を食べたら少し回復しました！！ やっ…
日曜日の休みを使って勝尾寺ヒルクライム部のみんなとロングライドを計画！！ 朝練後に貴船神社へ行こうっていうざっくりした計画（笑） いつものコンビニへ7時に集合し、とりあえず勝尾寺ヒルクライムをタイムトライアル！！ 高校生と二人で先頭に出たもの…
今日もZWIFT！！ 最近は距離と時間を乗ることを意識してこいでいきます。 まずは軽くアップから30分ほどL1ペースで走りながら2回スプリントポイントであげたのちにレースエリアへ 今日はフラットレースでcグループに参加しました〜 WBR 4 Lap Flat RACE #pst…
昨日はふくらはぎの痛みについてびびってましたが今朝起きてみると治ってた(๑˃̵ᴗ˂̵)و ただの筋肉痛だったみたいです笑 木曜は早上がりなのでまずは筋トレ〜 今日は自転車時間も作りたいので左右2分づつノーレストで45分くらいの筋トレ 大腿四頭筋とハムスト…
最近ブログタイトルの付け方がマンネリ化していてちょっと変えてみる笑 ZWIFTとスペシャライズドのアイアンマンイベントやってるみたいですね 新型トライアスロンバイクが当たるみたいですヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 当たる気はしませんが14日間なら合計180km走りきれるでし…
今日は仕事終わりがバタバタするので朝一ZWIFT！ ZWIFTのイベントをみたもののいい時間になかったのでワークアウトを選択！！ 30分という短さで追い込める Jon's Short Mix ウォームアップ後 5倍1分×2本、12倍10秒を×3本 その後にSST10分という追い込みモー…
昨日のロングライドの首や肩に疲れ出てます(^_^;) 久しぶりに朝はゆっくり起きました 8時過ぎだったので朝ごはんを食べて準備してとりあえず箕面のシルベストへ、今現在ホットな商談を…(￣∀￣)ニヤ さあ〜どうなるかな〜(￣∇￣) 詳細はまぁ後ほど その後はち…
おつかれさまです！！ 本日シルベストサイクルのライドイベント 日本海往復220kmグランフォンドに参加してきました！！ （写真、載せていいのかな？）(^^;) 秋のチャレンジイベントが今年もやってきました！！ 去年は今の愛車のピナレロちゃんに乗り出して少…
今週は有言実行！ 週2筋トレ〜 今日の仕事帰りに嬉しい電話があり筋トレしながらもそれについて考えてたので気づいたらフルメニュー終わってた笑 ちゃんとノーレストフルメニューの1時間半行いました〜 昨日の疲れが出るかと思ってましたが、全然いい感じ！…
今日は平日休みだったので久々に一人でユルポタ、ロングライド！！ 朝一は寒すぎるので8時ごろからスタートしとりあえず北方面に走り出す！！ 何も決めてないのでとりあえず箕面の方に〜 箕面の駅の方まで来たのでここから高山公民館までタイムアタックしよ…
今月いっぱいは火木が早上がりでして 4時には家に着いてます。 ということで筋トレDAYに決定！！ と思った矢先、ちょっとエンジンの付いたバイクがリコールにかかってしまいメンテナンスに出していたので取りに行くことに… ついでに久々にユニクロ行ってきて…
