Tour of New York - Stage 4

ついにステージ4までやってきました！！

その前に筋トレ！！58日目！！

45分の短縮メニュー

足が重い…負荷に耐えられなくなってきてる感じ

10月は思いっきり走れたので来月は走行距離を少しだけ減らしてライドの強度＋筋トレも強化しよう！！

Tour of New York - Stage 4

ライド中の写真は一切取っておりません！笑

スタート直後ダッシュで先頭付近へ…

200w程度の強度で踏んでいたら40位前後集団位置を確保！！

そのまま坂区間では少し遅れたり平坦区間で巻き返したりを繰り返して3周！！

ラスト1周地点での17%の激坂がきつい…

集団の先頭に出たものの前まで20秒と踏めば追いつきそうで追いつかない距離…

淡々と上げていき残り1km でスプリント！！

結果31位なかなかいい感じ！！

筋トレ後にここまで動けたらいい方でしょう！！

その後１時間ちょっと100wくらいでローラーを回してレスト

2時間 50km 72TSS