2019.3.31 日曜 シルベストサイクルの初級イベント 奈良の絶品、桜ライド！！ 3月はレース三昧だったので最後くらい緩いのでリラックス笑 朝は近鉄奈良駅まで輪行！ 今日のライドコースの紹介や走行時の注意などミーティング！ 街中を走って行くので徐行も多…

2019.3.30 土曜 今日は大忙しの堺浜クリテ笑 まずはエリート金太郎CUP 今回も機材はpinallero prince にレーゼロ コンペ 今回はエアロフォームで追いかける場面と楽に走る場面を切り替えてながら走ることを意識！ 予想以上にアタック合戦が行われておりつい…

記事が多すぎてなかなか追いつかないため一気に書いていきます！ 2019.3.25 月曜 2019.3.26 火曜 Y's TRAINさんの練習会に参加してきました！ 2019.3.27 水曜 Y's TRAINさんとシルベストサイクルのコラボイベント！ この日はレースに参戦！！ 2019.3.28 木曜…

2019.3.24 日曜 わかやまサイクリングフェスタ2019 コース1 世界遺産高野山センチュリーライド に参加してきました！！ 今回前日が仕事だったため、夜に出発して車の中で2、3時間仮眠、5時の当日受付で参加しました！ 会場ではシルベストサイクルのイベント…

2019.3.23 土曜 本日は遅出で仕事のため 朝は実走、舞洲スプリント練！ ドリル練でスプリント強化！！ 久しぶりにやりましたが体の使い方が全然わからなかったです。 まだまだ練習が必要ですね！

2019.3.22 金曜 Y'sTRAIN × SILBEST企画！ ZWIFTステーション！ 実はインディバ後で足が動きません笑 本来は運動してからインディバしましょう笑 SILBESTの山崎統括店長が数々のミッションを与えてくださりみんなもがきまくり！！笑 1時間楽しくみんなでもが…

2019.3.22 金曜 本日はY'sTRAINさんで今注目されていくリカバリーマシン！！ INDIVA activを受けてきました！！ インディバとは、もともとスペインでガン治療のために開発された医療用具で、高周波によって体の中に熱が発生する高周波温熱機器です。 温泉・…

2019.3.21 木曜 本日は祝日！シフト制の仕事なんですが今日はたまたま休み！ ですが、あいにくの天気… zwiftでロングライドをしようと思い良いイベント発見！！ Zwift - Japan ZWIFT Endurance Ride(3.0~3.3w/kg-100km) (B) 3.0〜3.3倍ほどで進行するwドラフ…

2019.3.20 水曜 アルプデzwiftをゆるゆると2時間ほどレスト練 ゆっくり登ってもまたヘルメット… いつライトウェイトが手に入るのか… また登ろう！！

2019.3.19 火曜 Zwift - 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A) Zwift - 3R Greater London Flat Race - 2 Laps (28.5km/17.7mi 90m) (A) 上位チームに追いつけるようになってきた！！ ラストスプリントまでついていけてる！！ あとはス…

2019.3.18 月曜 Zwift - Hunter's Challenge Week 2 Day 3 - Earn your Bacon FTP練習！！ その後はMAXワットを目指して2本スプリント！ 無事1000w超えました！

2019.3.15 金曜 〜2019.3.17 日曜 今回はシルベストサイクルで募集された鹿児島大隅半島フェリー弾丸ライドのモニターツアーに参加させていただきました！ 鹿児島県の鹿屋市を拠点に活躍しているシエルブルー鹿屋、鹿屋体育大学自転車競技部のメンバーが最高…

2019.3.15 金曜 ZWIFTトレーニング！！ Zwift - 3R Greater London Flat Race - 3 Laps (40.2km/25mi 135m) (A) レース＋FTP10分走とかもやりつつ2時間ほど150tss稼いできました！！ 今日はフェリー旅をするためにに荷物を持って自走も行うためこの辺りで終…

2019.3.13 水曜 まずはレース！！ Zwift - 3R Classique Reverse Flat Race - 3 Laps (21.2km/13.2mi 38m) (A) FTPもvo2も刺激できいい感じ！！ 続いて時間もあったので 久々にMicro bursts！！にチャレンジ！！ Zwift - Day 2 - Micro bursts! 今回はHard:4…

2019.3.12 火曜 Alpe de ZWIFT！！ 久しぶりに頑張ってみたもののやはり50分はきれなかった…残念… ゴール直後、レベルアップ！！ ゴール後にMAXワットチャレンジ！！ 残念…1000w越えならず… 今日も95tssでそこそこ追い込めました！！

2019.3.11 月曜 まずは筋トレ！！ 体幹と臀筋がメインの筋トレ！！ その後に ZWIFT Zwift - 3R Watopia Flat Reverse Race - 2 Laps (20.5km/12.7mi 108m) (A) 短かったのでもうすこしあげようと思いワークアウトを探すとramp テストが追加されてる！！ 意味…

昨年、伊勢志摩トライアスロンで初のトライアスロン オリンピックディスタンスを完走し、今年はさらなるチャレンジ！！ いきなりアイアンマンにチャレンジです！！笑 ついにエントリー、入金してしまいました！！ さぁ、あとは9ヶ月ほどどこまで体を仕上げる…

2019.3.10 日曜 本日は雨、今日は日本自転車競技連盟 チームアテンダント講習会 大阪府自転車競技連盟が主催している講習会に参加してきました！！ 昨日のレースの疲労も抜けないまま 久しぶりの講習、しかもテストもあると言う事で少し緊張しながら聞いてき…

2019.3.9 土曜 チャレンジリーグ 堺浜クリテの後半 午後からの90分エンデューロに参戦です！！ 少しお昼寝してから軽くアップ 仁義なきチームTT？？もはやガチクリテ？？を見ながら準備！！ 今回はエンデューロと言う事もあり落車の危険が少しマシかな〜 と…

2019.3.9 土曜 チャレンジリーグ 堺浜クリテ第4戦！！ なんとブログ記事が気付けば200に到達！！ 連投している事もあるので一概には言えませんがなんとか半年以上は確実に続いておりますね！！ 今回は明日に西日本チャレンジもある影響か参加者が全体的に少…

先週のハリチュウから違和感が続く左膝… SNSで呟くと皆さん、色々なアドバイスと状況を教えてくださいました！！ やっぱり筋肉の使いすぎ、ここは休養をとるべきという事で土曜の堺浜クリテまで3日間休養 木曜は腹筋、背筋、臀筋を意識した筋トレ 休むのはや…

2019.3.5 火曜 膝の違和感もあり朝はスイム練！！ 1時間泳ぎ切りながら、間間でインターバルを入れて2000m ひさびさに泳ぐとめちゃくちゃしんどいですね！！ お昼から仕事で帰ってきたらZWIFT！ 今日はなんとか走れてる？？ レース結果もそこそこいい！！

2019.3.4 月曜 朝から左膝に違和感… とりあえず体感だけでも筋トレ テーピングをしてみて軽く回してみる 痛みはないもののやはり違和感が… 足もビクついているみたいでパワーが全然かからなかった

2019.3.3 日曜 本日はチャレンジリーグ 2019 スプリングエンデューロinはりちゅう 兵庫県加東市の播磨中央公園、自然散策ゾーンの一部を利用した一周3kmのコース スタート直後と登り返しが最大斜度10%にもなるクライマーも有利なロードコース！！ 僕自身はク…

2019.3.2 土曜 2019年3月1日に大阪府の北摂エリア、阪急石橋駅の近くにオープンした健康増進施設！！ 「HEALTH DESIGN Y's TRINE」 ホームページはこちら！ ワイズトライン ・アスリートのためのセラピー「ワイズトラインLAB」 ・鍼灸院と整骨院を併設した「…

2019.3.1 金曜日 今日は日準勤務で帰ってきて速攻ZWIFT Zwift - 3R Classique Reverse Sprint Race - 1 Lap (10.6km/6.6mi 19m) (A) とりあえず3Rのレースで上げて合計1時間くらいになるようにアルプデュエズをタラタラ登ってきました。 合計70tssほど やっ…