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2019.9.5 木曜 今日は昼から出勤のため朝から練習 腹筋、背筋だけやってレースに参戦 足の動きもぼちぼち 仕事から帰ってからもう一度zwift 30ちょいぼちぼち走って終わり
2019.9.4水曜 帰ってきて腹筋と高階段 そこからzwift 一本目はレース結局足が回らないので 後方集団でテンポくらいで淡々と 次もレースに参加したものの本当についていけない アニメ見ながらゆるゆる走って終了
2019.9.3火曜 とりあえず腹筋、背筋 けんたさんの動画見ながら4分測って逆回転と高階段 その後zwiftアカデミーのvo2maxのワークアウト だんだん足に力が入らなくなってきたので他にもウロウロして もう一度筋トレへ そういえば最近眠気がひどくてよくよく考…
2019.9.2（月） 仕事から帰ってきて、しんどすぎて昼寝 とりあえず自転車にまたがってみるものの全く回らずゆっくり1時間試し試し 連鎖できたりできなかったりが続いてます…
2019.9.1（SUN） Zwift - KISS 100 Choice Race - EU (A) なんとか集団を作って走っていたものの ラスト20kmでタレタレ… 今月はガッツリ走りこみます！！
2019.8.25 珠洲トライアスロン大会！！ 波が荒れております笑 スイムスタート200mで激戦区に飲まれて溺れるかと思いました… がなんとか耐えきった 流されまくってたので2.5km以上確実に泳いでた… この時点で499位 めっちゃ遅い笑 さぁ！ここから得意のバイク…
石川県能登半島の先にある珠洲市！！ 前日受付です！！ タグと参加賞をいただきました！ 少し準備して車検を通して説明会へ 明日のスイムの下見！ 波がすごいが泳げるのか…？？不安になってきました。笑 バイクコースも下見です！ 今晩は民宿でゆっくりと〜 …
今週の珠洲トライアスロンのための整備 システムシックスにDHバー取り付けようとしたら間違って電動シフトケーブルまで挟み込んで断線させてしまった〜 シルベストへ駆け込み直してもらうことに… その後バーのポジション確認のためZWIFT30分ほど〜 結局、足…
お久しぶりです。 なんというかこのところ練習にもメリハリが出ずダラダラと強度が落ち気味… 何故だろうと色々と考えてもまとまらなかったけど考えた原因を書こう。 ・筋トレ週2から2週に1回ペースになっている ・ZWIFTとりあえず続けてるがTSSがたまらない……
今回気になっていたシューズを購入！ &インソール作成！！ bont vaypor s シマノやGIROなど他のメーカーも迷っていたが、やはり最強の高剛性シューズを一度履いて見たかったためこれを選択！ まず軽く実装してみたが漕ぎ出しの反応が早い だが、このまま使っ…
実はこの間の落車により、一年間ほとんど毎日使っていたフィジークのシューズが壊れた… まずBOAダイヤルが破壊されてしまったのだ… 周りの方に修理の仕方を聞くとBOAの会社が無料で保証してくれるみたい Support | The Boa® Fit System 早速注文 個人情報な…
2019-8-23 石川県内灘で行われる内灘サイクルロードレースにシルベスト の皆様とレースに参戦してきました！！ ちょっといろいろあり記事を書くのが遅くなりましたがそれも踏まえて今から書きます。 前日入りし、受付を済ませて、明日のレース会場を入念に試…
どうも、ばなちーです！ この度、インターマックス様から「METヘルメット」サポートライダーに選んでいただきました！！ こちらインターマックス様のサポートライダーシステムとは UCIワールドチームのUAEチーム・エミレーツにヘルメットの供給を行うMET。エ…
2019.6.3 月曜 ContinueライドやBIKE & CAMPと楽しいイベントでやる気チャージ！！ 次は内灘ロードレースに向けてもう一段追い込みます！！ まずは朝から筋持久力トレ！！ 久々の筋トレですが、今までよりも効果を出すためにさらに重りの重量を増加！！ なん…
2019.6.2 日曜 テントでぐっすり〜 みんなぼちぼち起きてゆっくり朝ごはん ホットサンド！！ ゆで卵にキャベツ、プチトマトやベーコン チェダーチーズを加えたボリューム満点のホットサンド！ コーヒーのおすそ分けもいただき スパムハムも炒めて卵と和えて…
2019.6.1 土曜 今回はアドベンチャーロードでキャンプ旅！！ 愛車のBREEZERに大量の荷物を詰め込み向かいます！！ 詰め込みすぎて持ち上がりません笑 多分総重量20-30kgはありそう笑 重さはありますが走り出すと気持ちよく進みます！！ 平坦は20-30km/hは出…
2019.5.26 日曜 コンティニューライド2日目！！ 今日は朝から少しランの練習も笑 天橋立をゆったりおはなししながらランニング 天橋立イエイ！！ さてさて、ライドの方へ 本日のメンバーは中級の皆様〜 足も揃っておりアップダウンの続く道ですが皆様いいペ…
2019.5.25 土曜 前回のcontinueライドの終盤に トライジャージに着替えて天橋立でスイム練もしていました笑 みてくださいこのTre Cordaジャージヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 最高の出来栄！！ スタッフさんたちと一緒にスイム〜 少し寒かったですがめっちゃ楽しい〜！！
2019.5.25 土曜 シルベスト サイクルイベント continueジャージワンメイクライド！！ 初級編！ こちらのcontinueジャージ、僕がデザインをお手伝いさせていただいたジャージであり、シルベストサイクルで購入できるものになっており、このジャージを着た人だ…
2019.5.20（月）〜5.24（金） ビワ2が終わり、上半期のBIGイベントが終わったことでテンション下がり気味… ただロングライドの疲れなのか、あんまり頑張る気が起きません 気分が上がらない時こそ軽く足を回してみる 回し出すとある程度走れる日と本当に走ら…
2019.5.19 日曜 シルベスト サイクルの敏徹記理塾企画！！ 高強度！！琵琶湖2周！！ 皆の間で広がった名前は「BMW」 「Biwako Masochistic W lap」 昨年の秋、日本海往復ライドにて急遽決まった超ハード系ロングライド企画！笑 一日で琵琶湖を2周しようとい…
2019.5.16 木曜 本日は休みのため 映画へ その後、シルベストへシステムシックス を持っていき、BMW前の点検&最終改造！！ しっかりと栄養食も購入して準備万端！！ 帰ってzwift Zwift - RIDE LIKE KING 11 Training Ride - Men Only 集団から完全に離れて先…
2019.5.15 水曜 Zwift - 3R The Highline Hilly Race - 2 Laps (21km/13mi 358m) (A) レース自体は淡々と進みつつもアタックかけるところはかけて周りがついてこないのを確認してラストまで プラス一周してTSS稼ぎ
2019.5.14 火曜 Zwift - Tour of Watopia Stage 6 - Against the Clock (Open) TTバイクはめっちゃしんどい…
2019.5.13 月曜 昨日の疲れもある中で Zwift - Giro d’Italia TT Challenge (E) ジロ・デ・イタリアのTTチャレンジ！！ 1本目18:22 4.2倍 スタート直後からあげすぎた こう見ると一定ペースで上手いこと走れてる？？ 実はこの後2本目走ってます笑 Zwift - Gi…
2019.5.12 日曜 初コンティニュージャージ！ 朝から箕面の方へ はじめましての方も多く緊張し、どこまでできるが不安いっぱい… とりあえず箕面〜高山〜余野ファミマへ 高山への途中からアタックがかかりなんとか食らいつこうと頑張ったものの集団落ち… ここ…
continueジャージを試着！ ラッキーチェッカー グリム シルエット パープルグラデーション この4つを購入しましたヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 最後のパープルグラデーションは父用でサイズ違いですが普通に入る笑 どれもシンプルながらも綺麗な色合いで 使いやすそう！！ 早…
2019.5.10 金 Zwift - Day 2 - Micro bursts! 途中で足が回らなくなりつつもなんとか漕ぎ続けました… その後はエベレストをとりあえず登って終了〜
トライアスロンチーム Tre Corda（トレコルダ）ジャージ！！ bioracerのトライアスロンジャージが届きました(๑˃̵ᴗ˂̵)و 予想以上のカラーリングに大興奮！！ 来月以降のトライアスロンがとても楽しみですヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
