ZWIFT Bursts！！

2019.3.13 水曜

まずはレース！！

Zwift - 3R Classique Reverse Flat Race - 3 Laps (21.2km/13.2mi 38m) (A)

FTPもvo2も刺激できいい感じ！！

続いて時間もあったので

久々にMicro bursts！！にチャレンジ！！

Zwift - Day 2 - Micro bursts!

今回はHard:420w15s、Rest:140w15s

を20本×3セット！！

去年の今頃は頑張ってやっていましたがFTPが上がってからはクリアできなくなり半年ほどやってなかったのでダメ元でチャレンジ！！

なんと無事に全行程クリア！！

パワーの維持ができるようになってる！！

実はついでにAlpe de ZWIFTにも登っていたのでdorpもしっかり稼いでおきました！！

最後にMAX ワットチャレンジ！！

ついに5s MAXワットも更新！！1028w

まだまだ弱々ですが久しぶりに1000w超えれた！！