筋トレ53日目！&ZWIFT
昨日のロングライドの首や肩に疲れ出てます(^_^;)
久しぶりに朝はゆっくり起きました
8時過ぎだったので朝ごはんを食べて準備してとりあえず箕面のシルベストへ、今現在ホットな商談を…(￣∀￣)ニヤ
さあ〜どうなるかな〜(￣∇￣)
詳細はまぁ後ほど
その後はちょっと自転車屋さん巡り〜
一条アルティメイトさんと東京ウィールズを周り面白いものがないか物色…
ふむふむ…
欲しいものはあるけどとりあえず二の次かなぁ
色々他の話もしてたら今年の冬ウェアも欲しいな〜
話は変わりまして昨日の夜に洗車していたらプーリーからこんなものが出てきて冷や汗…
とりあえず店に行ってみてもらうとシーリングでもないし何かが巻きついていただけみたい
とりあえず一安心(◍•ᴗ•◍)
ZWIFTできひんかもと思ってたのでとりあえず良かったヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ笑
明日は予定があり時間ができないかも…
ってことでとりあえず筋トレスタート
ちょっと時間がなかったのと昨日の疲れもあってちょっと短縮バージョンで！！
45分くらいのメニュー！！
昨日のロングライドでは左右バランスが右足が48%と右足の方が弱いのか回し方が悪いのかわかりませんが偏っていることがわかったので集中して鍛えたいと思います！！
毎回右足からスタートしてるんですけど左足に変えた方がいいんですかね？
次はちょっと実験してみよう！
短縮バージョンにしたのでZWIFTでも追い込みます！
WBR 1 Lap Volcano Flat Race
Bグループで出走し、とりあえず第一グループについていく
そこまで飛ばさないけれど足が重たい(>_<)
何度か坂道アタックがかかるもの8人のグループはいい感じに集団のまま進みます。
全部で15kmくらいのレースだったのでいつしかけるのか見極めながら走る
ラスト3キロ地点くらいから2人が逃げだした
ラスト1.5くらいで逃げが決まりそうだなと思いブリッジをかける！！
ものの追いつかずただただ集団を引っ張ってヘロヘロになって終わってしまった…
そのままゴール 全体で8位
Bグループで4位
ダメダメですね(^^;)
レース終わりにスプリントチャレンジ！！
25.88秒！
ベストタイムではなかったですがちゃっかりとりました笑
反対側のスプリントもやってみたもののこっちは2位(>_<)おしい！
自己ベスト出たし、一瞬でしたが1000w出たのでこんなもんですかね…
やっぱスプリントが弱いなぁ
毎回ZWIFTの終わりにはどんな状態でもスプリントの練習をやってますが最近は1000w超えることも少なくてちゃんと回せていない感じがするんですよね…
クレアチンでも試してみるかなぁ…
筋トレ45分 & ZWIFT50分 25.2km 64TSS
