また会おう！！

今日は仕事終わりがバタバタするので朝一ZWIFT！

ZWIFTのイベントをみたもののいい時間になかったのでワークアウトを選択！！

30分という短さで追い込める

Jon's Short Mix

ウォームアップ後

5倍1分×2本、12倍10秒を×3本

その後にSST10分という追い込みモード

高い強度のところは半分くらいクリアしてるもののレストで全然踏めない(>_<)

SSTだったもののずっとダンシングしていたせいか左ヒザと右ふくらはぎ、腹筋がバキバキに痛い…

トレーニング日記は以上！！

夜は別の趣味なのですが合唱をかじっていまして…

4年前に縁がありドイツに演奏旅行にいき、そこで仲良くなったリューネブルクの方々が年に一度大阪に会いに来てくれるのです！

非公式ながら日独協会のお偉い方々もいらっしゃるのですが団の方針で訪れてくださったリューネブルクの方々に少しでも楽しんでもらいたいヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

総勢50名くらいの大宴会！

英語もドイツ語も全くわかりませんがノリで過ごしました笑

こっちが歓迎してるのにめちゃくちゃお土産をもらってしまった(◍•ᴗ•◍) 

ダンケシェンヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

もっと英語を勉強せねば…

どっかの英語の先生に教えてもらおう笑

またドイツに行きたいな〜

それじゃ！また会いましょう！！