筋トレ55日目＋ZWIFT

今日は今の職場で採血があるため朝から絶食…

普段からちゃんと朝食をとっていることと昨日のロングライドの疲れから午前中はすごくぼーっとしてました…

低血糖症状なのか力も入らない状態が続きしんどかった〜

お昼ご飯を食べたら少し回復しました！！

やっぱり食事と睡眠が一番の回復方法ですね。

仕事から帰ってすぐに筋トレ55日目開始！！

時間的都合によりいくつかは2分2分のショートにしながら60分ほどの筋トレ！！

最近ローラータイムをしっかりとりたいためショートモードが常習化してしまってます(^_^;)

なんだかんだでローラー時間と準備時間含めて一日3時間くらい確保できてるんですけどもう後一歩強い強度で追い込めなくなってきてる…

持久力をつける面でこんな感じにダラダラやっててもいいんかな？

それとも高強度インターバルと思って時間短くても負荷をもっと増やすべき？？

ま、悩みは置いといて、今日もしっかりZWIFT

WBR 3 Laps Jungle Cicurt Race

レースだったんですがヒルクライムがキツすぎてほぼひとり旅〜

晩御飯の時間の関係上、途中棄権

1時間25分 32.2km 70TSS

ダンシング多めで淡々と走ってたんですが思いのほかTSS高かった

EPAと金グリ摂って寝ます〜