2019.1.24 とりあえず腹筋、背筋等の筋トレ1時間 家にあったストレッチポールを利用した腹筋!! かなり効きます! Zwift - 3R Volcano Flat Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (B) 時間的問題で完走できなかったけどいい感じに上げれたヽ(*゚∀゚*)ノ
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