2019.1.19土 まずは仕事終わりにzwift 10kmのクリテレース！！ アゲアゲでめちゃくちゃしんどい笑 その後本日はトライアスロンチームのブレイブさんのスイム練にビジターで参加！！ 4泳法でのアップ できない事も続けるうちに上手くなる 片足バタ足 バタ足の…