Zwift - L'Etape du Tour Warm-Up: Endurance And Short Intervals

2019.1.21月

朝から少し筋トレ

腹筋背筋、逆ペダル、高階段

仕事終わりにシルベストへ行き相談を…

その中で僕の乗車姿勢が高いということを指摘していただきました！

薄々感づいていたけれどやはり上体が上がっておりますね…

ポジションを見つめ直す必要がありそう…

それを踏まえてzwift

Zwift - L'Etape du Tour Warm-Up: Endurance And Short Intervals

ワークアウトイベント！！

みんなと同じジャージでワークアウトをこなしていきます。

今回、設定値からプラス10％でさらに負荷をかけてます。

そして低姿勢に慣れるため、下ハン限定で1時間負荷をかける練習！

なんとか二つの課題をクリア！！

低姿勢がめちゃくちゃキツイ…

マジかこれって何度も思いました…

下ハンシッティングでずっとこいでいてわかりましたが大臀筋とハムストリングをフル活用できます。

この大きな筋肉群をさらに使いこなせればかなりのパワーアップが期待できそう。

&実装では低姿勢による空気抵抗の削減にもつながり、高速走行もパワーアップの期待！！

ポジションをいじる前に体を少しでも慣らしておきます。