朝トレ（ZWIFT）〜夕トレ（クロストレ）

2018.12.18 火

本日は朝からシルベスト呼びかけZWIFTに参加！

Tour of London - Stage 3 (B)

ピンクソックス集団！！笑

集団から3秒ほど遅れてアタックして追いつくというインターバル練を挟みつつ

店長のサーベロS5！！

めちゃくちゃカッコいい早く25レベルになりたい！！

終盤はramp  upしながらラストスプリント！！

なんとかスプリントできたー！

ワークアウトやったみたいな波形になってますね笑

朝からいい汗かきました〜

仕事から帰宅してまずZWIFT起動！！

すぐさまイベントを選択！！

WBR 3 Laps Jungle Circuit Hilly Race

20分SST走をやり最後に10sスプリント50sR×2、15sスプリント45sR×2、20sスプリントR、ラストゴールスプリント30s

ここ最近、足が回らなくなって来たら遊び半分でソロワークアウトに切り替えてます笑

ZWIFT終わりにすぐさまRUN練！！

30分間フォームを意識しながら淡々と走る！！

1km ベストタイム更新してた笑

5.5km走ったあたりで終了〜

やる気を出すためにZWIFT RUN用のティッカーx欲しいなぁ

物欲が止まりません笑