2018.12.13.木 仕事終わりにとりあえず寝ようと思ったら 1時間ほど寝てしまいました（−＿−；） そこからまずは筋トレ！！ フルメニューをいくつか時間短縮して1時間ほど！！ ハムストリングの筋肉痛が一向に治りません 実は今週の15日の土曜に堺浜クリテがあ…