北摂Y ルート！！

平日休みを利用して勝尾寺練のメンバーのUYさんとトレーニングライド！

北摂ルートへ！！

まずは箕面駅側〜高山まで

28分33秒 一応タイム更新

二人で頑張ってからなので集団で走ればさらに行けそう！

ここで20分Ave290w出ていたので

体重が68〜69kgほどなのでギリギリ4倍ってところです…

あと一歩踏み出せたらFTP更新できそうなんですけどね…

ここまでくるともう一歩早い人について行くのがいいんでしょうか…

今月いっぱいベーストレーニングを行ってそこからもう一度SSTから鍛えあげようかな…

ここから全く写真を撮ってません笑

法規峠〜亀岡〜三田の方に行き西峠、大坂峠などなどを超えて120km 

5時間で322tss

めちゃくちゃ寒かったので池田に帰ってきてからのコンビニおでんが美味しいこと！！

帰りの10kmがお腹いっぱいヘロヘロで眠気に襲われて危なかったです笑

あー楽しかった！！