まず11月のトレーニング評価
①走行距離1200km（一週間で300km）
→1834km
②総TSS2500(一週間で700TSS)
→3452TSS
③筋トレ週3継続（フルメニュー週2）
週2ペース…ギリギリ
④堺浜クリテ スポーツの入賞
完敗
ZWIFTが楽しすぎますね笑
走行距離ばかりが伸びてる
先日の中田さんのトレーニング講座でも言われてましたが量よりも質を増やさなければ…
やはりレースだけでなくワークアウトで力をつけなければ強くなれませんね…
12月はもっと筋トレを頑張りたい
&ランの練習も増やしていこうと思います！！
