筋トレ44日目！ゴールドチェーン？？

お疲れ様です！

昨日は最後の日勤プラス夜勤の日

結局夜中に起こされたので4時間仮眠

これはTSSに現れないストレス…

とりあえず帰ってタイヤ交換！！

と思ってやって見たところ

久しぶりのゴムタイヤに苦戦…

2本もチューブを無駄にしてしまった…

ベビーパウダーでも使うべきだった(ｰ ｰ;)

シルベストさんに持って行ってつけてもらってきました笑

ついでにチェーンがのびのびだったのでチェーン交換もお願いしまして

kmcのゴールドチェーン！！

めちゃくちゃカッコいい✨

自分の足がまだまだなので機材ドーピングです笑

ピナレロちゃんがデュラパワーメーターといいkmcチェーンといい戦闘機仕様になってきた笑

整備していただいてる間に映画観賞〜

マンマミーア！

見たことなかったけど知ってる歌が多くて面白かった(^^)

ただ役者さんの見極めができなくて難しかった(ｰ ｰ;)

家に帰って1時間ほど仮眠して

やっとこさ筋トレです笑

本日は1時間半のフルコース！！

なるべくノーレスト

不可は部位によって無し、10kg、20kgと使い分けて回数をこなして限界まで追い込む！！

筋トレ終わりにZWIFT5分だけ回して終了です！！

明日は実走練！！