筋トレ
こんばんは！！ 本日は筋トレDAY！！ ここ最近と同じようにいくつかスキップありの短縮45分バージョン 最近筋トレ単体で1時間半時間をとるのもな〜と思い短縮バージョンで続けてます。 というのも今週は特にノルマの走行距離400kmが厳しそうなので少しでもロ…
今日は今の職場で採血があるため朝から絶食… 普段からちゃんと朝食をとっていることと昨日のロングライドの疲れから午前中はすごくぼーっとしてました… 低血糖症状なのか力も入らない状態が続きしんどかった〜 お昼ご飯を食べたら少し回復しました！！ やっ…
昨日はふくらはぎの痛みについてびびってましたが今朝起きてみると治ってた(๑˃̵ᴗ˂̵)و ただの筋肉痛だったみたいです笑 木曜は早上がりなのでまずは筋トレ〜 今日は自転車時間も作りたいので左右2分づつノーレストで45分くらいの筋トレ 大腿四頭筋とハムスト…
昨日のロングライドの首や肩に疲れ出てます(^_^;) 久しぶりに朝はゆっくり起きました 8時過ぎだったので朝ごはんを食べて準備してとりあえず箕面のシルベストへ、今現在ホットな商談を…(￣∀￣)ニヤ さあ〜どうなるかな〜(￣∇￣) 詳細はまぁ後ほど その後はち…
今週は有言実行！ 週2筋トレ〜 今日の仕事帰りに嬉しい電話があり筋トレしながらもそれについて考えてたので気づいたらフルメニュー終わってた笑 ちゃんとノーレストフルメニューの1時間半行いました〜 昨日の疲れが出るかと思ってましたが、全然いい感じ！…
今月いっぱいは火木が早上がりでして 4時には家に着いてます。 ということで筋トレDAYに決定！！ と思った矢先、ちょっとエンジンの付いたバイクがリコールにかかってしまいメンテナンスに出していたので取りに行くことに… ついでに久々にユニクロ行ってきて…
今週はサボり気味でしたが一応筋トレ！！ サボって多分なのか全然スイッチが入らない(>_<) いつもならまだまだあげられるところが足が重くて動かない… とりあえずノーレストを目指してやるものの、ちょこちょこ休憩を挟みながら1時間半のフルメニュー やっぱ…
本日も筋トレ！！ 仕事から帰ってきて眠すぎて少し昼寝〜 肩の痛みから疲れが出てるんかな？ 寝すぎて時間がなくなった(^_^;) 筋持久力トレーニング！！ 右肩がえぐれてて重りが持てないから 自重＋レッグバンド3kgで 重りが使えない分足の角度に気をつける…
月曜日は筋トレDAY！！ 今週はしっかり週2やりますよ！！ 仕事から帰ってきてしんどすぎて昼寝〜 気づいたら1時間ほど寝てしまってました 急いで筋トレ開始！！ とりあえず腹筋サーキット+背筋サーキット そこから筋持久力トレーニング いつものアイテムたち…
筋トレ47日目ですー！ 今週は足周りの筋トレは週一になってしまいました(>_<) 昨日、腹筋背筋腕立てやったおかげで筋肉痛が痛い（笑） 一週間ぶりの筋持久力トレーニング！ ノーレスト筋トレはやっはかなり効きますね！！ やっぱりブログで一週間の目標を立…
今日は前日のコウノトリチャレンジライドでなかなかクタクタでした(^_^;) 私事ですが、9月3日の本日から新しい職場に転職でしてその点でもクタクタになりました…(^_^;) 本日は月曜！！筋トレDAY！！ 90分のノーレスト、4分ごとのフルモード！！ 足がバッキバ…
ここ3日ほど5時間睡眠が続いていたので今日はゆっくり睡眠をとる と決めて寝てたら10時間くらい寝てました笑 元気回復！！でも寝すぎて火がつかない… 朝ZWIFTやろうかとも考えましたがなかなかスタートできなかったのでちょっとお出かけ！ 最近、話題の映画…
お疲れ様です！ 昨日は最後の日勤プラス夜勤の日 結局夜中に起こされたので4時間仮眠 これはTSSに現れないストレス… とりあえず帰ってタイヤ交換！！ と思ってやって見たところ 久しぶりのゴムタイヤに苦戦… 2本もチューブを無駄にしてしまった… ベビーパウ…
月曜日が始まりました！ お盆連休が終わり仕事の一週間 日曜日に最後の夜勤当直があるためコツコツとローラーを回していきたい(>_<) とりあえず月曜は筋トレDAY！！ 先週の講習で腸腰筋とはなんぞやってことを理解できたのでそこを意識しつつ、ほかの箇所も…
夜中に家族で車の運転を代わりながら福岡まで〜 朝方の関門海峡！ 寝不足ですがとりあえずできることだけやります。 重りや負荷がないのでできる奴だけ ノーレストで筋トレ！！ やっぱりしんどいものはしんどいです笑 明日は軽く乗れるかな〜？
早速筋トレ日記始動！！ Facebookの方でやった回数を書いてるんですが ついに40回目！ 実走との兼ね合いで週1〜3回の筋トレをやってるんですがついに40回に到達！！ 本格的に練習を始めたのが2018年の1月中旬と言うことを考えても、もう半年以上継続していま…
