トレーニング
2019.2.20 水曜 少し回復したかなーってところですが、 やはりハムストリングが張ってます… Zwift - 3R Everything Bagel Hilly Race - 1 Lap (34.3km/21.3mi 545m) (B) 1時間半で80tssほど やはり持久力がなかなか回復しませんな…
2019.2.19 火曜 はい、まだまだバキバキです。 裏モモがバキバキに貼ってます。 本日は休みだったので朝から筋トレ！！ 大腿四頭筋に力が入らない… 腸腰筋も筋肉痛で悲鳴をあげてます 気分を変えたかったので久々に映画でも〜 アクアマン観てきましたー the…
2019.2.18 月曜 堺浜クリテ、高回転練と2日続けて限界突破しており体バキバキ… 前回の高回転練後も1週間は子鹿状態だったため覚悟はしていました… 少しは痛みは前回よりマシなんですがやはり高負荷に耐えられない足になっております… とりあえずzwiftでエン…
2019.2.17 日 本日はシルベストサイクルの三田高回転練に参加！！ まずは朝一に勝尾寺を一本！ 昨日の疲れからダンシングをすると直ぐに足が売り切れ…ある程度流しながら登って、ラスト数百メートルだけスプリント トモくんと二人で集合場所の池田駅へ〜 今…
朝からzwiftで1時間ほどアップ 会場に着くと今日も風が強い…寒い… 試走が始まり次第体を温めるためずっと走っていました まずは朝一、エリート金太郎カップに参戦 前回38位と全く歯が立たなかったものの 今回は善戦13位！！ まだまだ戦えてはいないもののレ…
最近、仕事も趣味も忙しく過ぎてブログ更新が追いつかない笑 ですが…トレーニングはしっかり行ってますよ！！ 特に今週は堺浜クリテが2月16日にあるのでレースのために合わせながら限界まで上げていきました！ 月筋トレzwift 火zwift 水zwiftと3日間は上げて…
2019.2.10日 小豆島到着！ 坂手港で今から行ってきます〜 アップダウンのある素晴らしいコース 南国のような景色！ 違った角度からも 地図を見ながら今日走るコースを要確認！ 斜度も書かれておりとてもいいコースなのが一目でわかります！ 寒霞渓ヒルクライ…
2019.2.8 金 Zwift - 3R UCI Worlds Hilly Race 2 Laps (47.4km/29.5mi 988m) (A) 金曜はガッツリあげれた！！ 1時間半のレースはめちゃくちゃいい感じに持久力を鍛えられますね！！ 90分エンデューロ対策もしっかりzwiftで行えます！！
2019.2.6 水 鼻づまりと体が重くて、頭痛もするため軽くzwift 30分だけ軽く回して終了… 20192.7 木 本日は少し良くなったものの眠気と頭痛が 30分だけ軽く回して終了 今週末のためのレストと考えてしっかり休みます。
2019.2.5 火 和歌山から帰ってきてからzwift笑 Zwift - 3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m) (B) 1時間もがきました！！
2019.2.5 火 先日シルベストサイクルにお邪魔した時にトレーニングメンバーで和歌山サイクリングフェスタの下見を行うということをお聞きし、たまたま仕事がお休みだったのでご一緒させていただきました！！ 紀ノ川サイクリングロードへ 道も綺麗でとても走…
2019.2.4 月 筋トレを半分メニュー Zwift - Tour de Zwift - Stage 2 (A)
2019.2.1金 2月に突入してしまいました！ 本日は準夜勤のため朝からトレーニング とりあえず筋トレ1時間ほど頑張ってから ZWIFTへ Zwift - KISS Choice Race - Americas PM
2019.1.31木 本日はお休み！！ インフルエンザが流行っておりますね… そのおかげでシフトが変わり今日がお休みに 朝から足慣らしのために Zwift - Tour de Zwift - Stage 9 (Long)と Zwift - 3R Volcano KOM Climb Race (15.2km/9.4mi 204m) (C) 合計で1時間…
2019.1.31 朝からzwift！ Zwift - Tour de Zwift - Stage 9 (Long) Zwift - 3R Volcano KOM Climb Race (15.2km/9.4mi 204m) (C) ガッツリ追い込んだ後のメニュー画面を除くと 何やらNEWアイテムが出ている！！ ZWIFT Concept Z1 通称 トロンバイク！！ エベ…
2019.1.30水 仕事が日準で長かったので短く… Zwift - Tour de Zwift - Stage 9 (Short) 結構足が重たいな…
2019.1.29火 Zwift - 3R Classique Flat Race - 4 Laps (26.9km/16.7mi 76m) (D) 途中で離脱して30分ほどだけ〜 夕方は新車を受け取りに！！ これについては日曜にでも更新します！！
2019.1.28月 昨日の疲れが残っていますが今日は筋トレ！！ 1時間くらいのメニュー！！ 苦手分野に特化したコース！！ その後はzwift Zwift - 3R Surrey Hills Climbing Race (40.9Km/25.4mi 890m) (B) 途中離脱〜 やはりパワーが落ち気味… 疲れですね… コン…
2019.1.27 ウィンターキャンプ終わりにちゃっかりzwiftです笑 自分でも笑えるくらい無理やり乗りました笑 Zwift - Tour de Zwift - Stage 8 やっぱめちゃくちゃ疲れてる笑
本日はウィンターキャンプ2日目！！ 昨日の宴会も楽しみつつ、しっかりと疲れを癒して2日目です！！ 本日は山岳多めの南半分！！ だんだん馴染みつつあるハードモードメンバー6人+シルベストの藤岡選手と走行します！！ しっかりと技を盗ませていただきます…
ウィンターキャンプDAY1 今回、シルベストサイクル企画のウィンターキャンプに参加してきました！ そこでな、な、何と！！ サーベロの方がいらして、試乗会を開催！！ 最新のエアロロードやトライアスロンバイクなどなど多数のバイクを持ってきていただきま…
2019.1.25 週末のウィンターキャンプに向けての慣らし Zwift - 3R Volcano Climb Race - 1 Lap (22.4km/14mi 204m) (A) なかなか忙しくて記事を書く時間がないのでまとめて更新が多いです…(^^;;
2019.1.24 とりあえず腹筋、背筋等の筋トレ1時間 家にあったストレッチポールを利用した腹筋！！ かなり効きます！ Zwift - 3R Volcano Flat Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (B) 時間的問題で完走できなかったけどいい感じに上げれたヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
2019.1.23 Zwift - Tour de Zwift - Stage 7 (A)
2019.1.22火 おはようございます。 ん、、なんだこのハムストリングの筋肉痛は… めちゃくちゃ張ってる… 昨日の練習がTSS以上にハード過ぎた… 仕事から帰って足慣らしzwift Zwift - 3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race - 10 Laps (29.9km/18.6mi 270m) (A) …
2019.1.21月 朝から少し筋トレ 腹筋背筋、逆ペダル、高階段 仕事終わりにシルベストへ行き相談を… その中で僕の乗車姿勢が高いということを指摘していただきました！ 薄々感づいていたけれどやはり上体が上がっておりますね… ポジションを見つめ直す必要があ…
2019.1.20日 本日は朝から雨模様… 昨日の疲れからか11時までぐっすり眠ってしまってました笑 久しぶりに寝過ごした笑 お昼過ぎからzwift 今日はガッツリzwiftをやるつもり！！ Zwift - Tour de Zwift - Stage 6 (A) ジャングルルートを抜けつつ アルプデzwif…
2019.1.19土 まずは仕事終わりにzwift 10kmのクリテレース！！ アゲアゲでめちゃくちゃしんどい笑 その後本日はトライアスロンチームのブレイブさんのスイム練にビジターで参加！！ 4泳法でのアップ できない事も続けるうちに上手くなる 片足バタ足 バタ足の…
2019.1.17 木 午後はまず歯科に行って歯を綺麗に！！ スポーツマンたるもの歯を綺麗に！！笑 コンタクトが切れかけていたので、その後に眼科に行ってコンタクトを買い行って〜 帰りに皮膚科でアトピー用のクリーム 色々と行ったり来たりして疲れました〜 皮…
2019.1.17 木 本日のお仕事はお休み！！ って事で朝からzwift！！ Zwift - Tour de Zwift - Stage 5 (B) 精神衛生上のため短いBコースにエントリー笑 昨日全然だったから今日もまだ回復できてないだろうと思い始めてみる Bグループの方がやはり落ち着いてい…
