2019.3.15 金曜 〜2019.3.17 日曜 今回はシルベストサイクルで募集された鹿児島大隅半島フェリー弾丸ライドのモニターツアーに参加させていただきました！ 鹿児島県の鹿屋市を拠点に活躍しているシエルブルー鹿屋、鹿屋体育大学自転車競技部のメンバーが最高…
2019.3.15 金曜 ZWIFTトレーニング！！ Zwift - 3R Greater London Flat Race - 3 Laps (40.2km/25mi 135m) (A) レース＋FTP10分走とかもやりつつ2時間ほど150tss稼いできました！！ 今日はフェリー旅をするためにに荷物を持って自走も行うためこの辺りで終…
2019.3.13 水曜 まずはレース！！ Zwift - 3R Classique Reverse Flat Race - 3 Laps (21.2km/13.2mi 38m) (A) FTPもvo2も刺激できいい感じ！！ 続いて時間もあったので 久々にMicro bursts！！にチャレンジ！！ Zwift - Day 2 - Micro bursts! 今回はHard:4…
2019.3.12 火曜 Alpe de ZWIFT！！ 久しぶりに頑張ってみたもののやはり50分はきれなかった…残念… ゴール直後、レベルアップ！！ ゴール後にMAXワットチャレンジ！！ 残念…1000w越えならず… 今日も95tssでそこそこ追い込めました！！
2019.3.11 月曜 まずは筋トレ！！ 体幹と臀筋がメインの筋トレ！！ その後に ZWIFT Zwift - 3R Watopia Flat Reverse Race - 2 Laps (20.5km/12.7mi 108m) (A) 短かったのでもうすこしあげようと思いワークアウトを探すとramp テストが追加されてる！！ 意味…
昨年、伊勢志摩トライアスロンで初のトライアスロン オリンピックディスタンスを完走し、今年はさらなるチャレンジ！！ いきなりアイアンマンにチャレンジです！！笑 ついにエントリー、入金してしまいました！！ さぁ、あとは9ヶ月ほどどこまで体を仕上げる…
2019.3.10 日曜 本日は雨、今日は日本自転車競技連盟 チームアテンダント講習会 大阪府自転車競技連盟が主催している講習会に参加してきました！！ 昨日のレースの疲労も抜けないまま 久しぶりの講習、しかもテストもあると言う事で少し緊張しながら聞いてき…
2019.3.9 土曜 チャレンジリーグ 堺浜クリテの後半 午後からの90分エンデューロに参戦です！！ 少しお昼寝してから軽くアップ 仁義なきチームTT？？もはやガチクリテ？？を見ながら準備！！ 今回はエンデューロと言う事もあり落車の危険が少しマシかな〜 と…
2019.3.9 土曜 チャレンジリーグ 堺浜クリテ第4戦！！ なんとブログ記事が気付けば200に到達！！ 連投している事もあるので一概には言えませんがなんとか半年以上は確実に続いておりますね！！ 今回は明日に西日本チャレンジもある影響か参加者が全体的に少…
先週のハリチュウから違和感が続く左膝… SNSで呟くと皆さん、色々なアドバイスと状況を教えてくださいました！！ やっぱり筋肉の使いすぎ、ここは休養をとるべきという事で土曜の堺浜クリテまで3日間休養 木曜は腹筋、背筋、臀筋を意識した筋トレ 休むのはや…
2019.3.5 火曜 膝の違和感もあり朝はスイム練！！ 1時間泳ぎ切りながら、間間でインターバルを入れて2000m ひさびさに泳ぐとめちゃくちゃしんどいですね！！ お昼から仕事で帰ってきたらZWIFT！ 今日はなんとか走れてる？？ レース結果もそこそこいい！！
2019.3.4 月曜 朝から左膝に違和感… とりあえず体感だけでも筋トレ テーピングをしてみて軽く回してみる 痛みはないもののやはり違和感が… 足もビクついているみたいでパワーが全然かからなかった
2019.3.3 日曜 本日はチャレンジリーグ 2019 スプリングエンデューロinはりちゅう 兵庫県加東市の播磨中央公園、自然散策ゾーンの一部を利用した一周3kmのコース スタート直後と登り返しが最大斜度10%にもなるクライマーも有利なロードコース！！ 僕自身はク…
2019.3.2 土曜 2019年3月1日に大阪府の北摂エリア、阪急石橋駅の近くにオープンした健康増進施設！！ 「HEALTH DESIGN Y's TRINE」 ホームページはこちら！ ワイズトライン ・アスリートのためのセラピー「ワイズトラインLAB」 ・鍼灸院と整骨院を併設した「…
2019.3.1 金曜日 今日は日準勤務で帰ってきて速攻ZWIFT Zwift - 3R Classique Reverse Sprint Race - 1 Lap (10.6km/6.6mi 19m) (A) とりあえず3Rのレースで上げて合計1時間くらいになるようにアルプデュエズをタラタラ登ってきました。 合計70tssほど やっ…
2019.2.28 木曜 夕方仕事終わりにアプリを見るとZWIFTのアップデートが来ている！！ ついにガレージ&dorpが実装されました！！ 今までに稼いだdorpは 1618500Dorp 単位がデカすぎてわからない笑 まぁ、160万くらい溜め込んでいたみたいです！！ これならなん…
2019.2.27 水曜 昨日の実走からぼちぼちの足かなと思いながらもZWIFT Zwift - 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A) やり始めるとあんまり足が回らない〜 FTPが上がったせいかTSSもたまらなくなってきましたね… せっかくの楽しみが… で…
2019.2.26 火曜 本日は平坦練！！ 今回の目標は100kmを下ハンのみで走行すること&エアロフォームの研究！！ 実はここ最近、ZWIFTではDHバーを使用してエアロフォームを研究しているのですが、ZWIFTだとDHポジションがしんどすぎて5分ともたない… 実走ではど…
2019.2.25 月曜 今日は準夜勤なので〜 朝から筋トレ！！ ガッツリ追い込みましたー その後はしっかりzwift ZWIFTを始めると足の力の入らなさが出てきた(^^;) やはりナショナル選手権の疲れが残っているか(￣▽￣) 今週末は「播磨中央公園スプリングエンデュー…
シルベストサイクルのプレミアムジャージ！！ 2019年CONTINUEジャージ！！ 注文するために行ってまいりました〜！！ このジャージ、bioracerのレースジャージにデザインをして作られており、今回の受注会に限り、上下サイズを変えられる特別な受注会です！！…
2019.2.24 日曜 やってきました日本のzwiftチャンピオンを決めるイベント！！ Zwift - Japan National Championship - MEN 1周29.8kmのWatopia Figure 8 Loopを2周するレース！！ スタート前の緊張感は実走と変わりませんね！！ スタート直後の頑張り6位笑 …
2019.2.22 金曜 やっと治ってきました！！ Zwift - 3R Greater London Loop Hilly Race - 2 Laps (42km/26.1mi 440m) (B) やっと1時間もがけるカラダに戻ってきた！！
2019.2.21 木曜 やっと徐々に上げていけるようになってきました。 まだハムストリングの張りは残っているもののパワーが戻ってきている感じ！ 仕事から帰ってきて筋トレフルメニュー！ この1週間、実は腹筋と背筋もバキバキ… つまり、体幹がまだまだ弱いんで…
2019.2.20 水曜 少し回復したかなーってところですが、 やはりハムストリングが張ってます… Zwift - 3R Everything Bagel Hilly Race - 1 Lap (34.3km/21.3mi 545m) (B) 1時間半で80tssほど やはり持久力がなかなか回復しませんな…
2019.2.19 火曜 はい、まだまだバキバキです。 裏モモがバキバキに貼ってます。 本日は休みだったので朝から筋トレ！！ 大腿四頭筋に力が入らない… 腸腰筋も筋肉痛で悲鳴をあげてます 気分を変えたかったので久々に映画でも〜 アクアマン観てきましたー the…
2019.2.18 月曜 堺浜クリテ、高回転練と2日続けて限界突破しており体バキバキ… 前回の高回転練後も1週間は子鹿状態だったため覚悟はしていました… 少しは痛みは前回よりマシなんですがやはり高負荷に耐えられない足になっております… とりあえずzwiftでエン…
2019.2.17 日 本日はシルベストサイクルの三田高回転練に参加！！ まずは朝一に勝尾寺を一本！ 昨日の疲れからダンシングをすると直ぐに足が売り切れ…ある程度流しながら登って、ラスト数百メートルだけスプリント トモくんと二人で集合場所の池田駅へ〜 今…
朝からzwiftで1時間ほどアップ 会場に着くと今日も風が強い…寒い… 試走が始まり次第体を温めるためずっと走っていました まずは朝一、エリート金太郎カップに参戦 前回38位と全く歯が立たなかったものの 今回は善戦13位！！ まだまだ戦えてはいないもののレ…
最近、仕事も趣味も忙しく過ぎてブログ更新が追いつかない笑 ですが…トレーニングはしっかり行ってますよ！！ 特に今週は堺浜クリテが2月16日にあるのでレースのために合わせながら限界まで上げていきました！ 月筋トレzwift 火zwift 水zwiftと3日間は上げて…
2019.2.10日 小豆島到着！ 坂手港で今から行ってきます〜 アップダウンのある素晴らしいコース 南国のような景色！ 違った角度からも 地図を見ながら今日走るコースを要確認！ 斜度も書かれておりとてもいいコースなのが一目でわかります！ 寒霞渓ヒルクライ…
